Anamaria

A mai trecut inca o saptamana, 8 in total. Incerc sa nu le numar pentru ca uneori ma sperie numaratoarea asta. Apoi o fac involuntar, pentru ca incerc sa ma  agat de ideea ca dupa primele trei luni starile mele fizice vor reveni la normal. Momentan, corpul imi scapa de sub controlul pe care il aveam inainte. Mi-e somn mereu, ma trezesc greu dimineata, incepe sa imi fie foame la ore la care inainte nu imi era si senzatia de greata inca ma copleseste. Totusi zilele astea am mers cu liftul fara sa fie nevoie sa imi acopar nasul cu batista si azi am baut cateva guri de cafea cu lapte. Am constatat ca daca mananc foarte bine cand ma trezesc, imi este mai putin rau. E destul de stresanta toata schimbarea asta de program, dar ma bucur ca sunt in vacanta si nu e nevoie sa combin aceste noi „tabieturi” cu ore de serviciu. Sper doar ca pana in septembrie, cand incepe scoala, sa revin la normal...

Vineri am fost la medicul de familie. M-a lamurit ce e cu analizele. Inca nu sunt convinsa de utilitatea absoluta a testului TORCH, dar l-am facut, pentru orice eventualitate. Totusi meditez inca la dublu si triplu test, asupra carora nici doamna doctor nu m-a convins. Adica, in fond si la urma urmei, aceste teste nu fac decat sa te puna in dilema morala dureroasa de a alege tu insuti daca sa curmi sau nu viata unei fiinte pentru faptul ca e posibil sa sufere de o boala grava. Poate ca judec gresit lucrurile, insa ma framanta tare mult situatia asta. Ceva din toata ecuatia asta medicala mie imi scapa. Poate ca ma voi lamuri intre timp, dupa ce mai citesc despre aceste lucruri...

Deocamdata ma delectez cu altfel de lecturi... Am terminat in sfarsit Umbra vantului. N-as putea spune ca e o carte care mi-a marcat existenta, insa mi-au placut mult aceste ultime pagini. Atatea destine prinse intr-un fel de plan secret al destinului insusi... Fiecare lucru din roman isi gaseste in final sensul... La fel cum in viata gasim sensurile intotdeauna mai tarziu, cand nu ne mai intrebam asupra lor. Imi amintesc de primele zile dupa ce am aflat de sarcina... Deruta aceea fara justificare, teama ca lucrurile se vor da peste cap. Uite ca incetul cu incetul lucrurile incep sa se aseze. Lacrimile de azi, de la finalul cartii mi-au amintit cum sunt eu de fapt. Mi-am dus instinctiv mana la burtica, asa cum fac de cateva zile incoace si mi-am repetat in minte fraza care m-a coplesit... „o carte e o oglinda si nu putem gasi in ea decat ce avem inlauntrul nostru”. Oare puiului meu ii vor placea cartile?

Roxana

Joi dimineata in baie astept impreuna cu sotul sa apara liniile …el sare in sus de bucurie eu uit un moment de greata si zambesc fericita…oare cum am putut sa ma mint singura pana acum? La sarcinile anterioare mi-am dat seama imediat, si mai ales la prima cand nici macar nu am avut stari de greata. A urmat programarea la doctor.

Irina

Astazi am hotarat intr-un final sa incep sa scriu si eu un jurnal de sarcina. Intrucat stau acasa deja de aproape trei saptamani si voi mai sta cel putin 1 daca nu 3 (pana la dublu test) sau mai multe in functie de cum evolueaza lucrurile, am ceva timp la dispozitie pentru a face acest lucru. Unde mai pui si ca sunt singura acum, pentru ca fratele mi-a plecat la Ploiesti pentru weekend, iar tatal bebelusului este pe teren de o saptamana :(.

Povestea mea incepe in luna octombrie, cand am aflat prima oara ca sunt insarcinata. 

Alexandra

Cum creste azi bebelusul   

Ziua 66 de sarcina deci. Ce cifra, 66 :)

Creierul bebelusului are acum aceeasi structura pe care o va avea si la nastere, doar ca este putin mai micut. Intre aceasta saptamana si saptamana 16 de dezvoltare, se va dezvolta mecanismul care controleaza sistemul olfactiv. Tiroida, pancreasul si vezica biliara isi vor termina procesul de dezvoltare in decursul urmatoarelor 3 zile.

Si pentru ca vorbim despre 66, hai sa anihilam forta cifrei cu o discutie despre ingeri. Ingerii dintre noi, de pe umarul nostru. Ingerii de care avem nevoie, de care ne temem si pe care ii imploram sa ne protejeze copilul inca nenascut. Credeti in ingeri?
Gravidutelor care citesc acest coltisor de internet, le fac o dedicatie din suflet - despre ingeri. Un cantec canta de Robbie Williams care imi umple sufletul de energie pozitiva.

Iar despre teoria chibirtului la mancare 
Alimentele de origine animala ca ouale, carnea, laptele, pestele si branza, sunt o sursa importanta de vitamina B si proteine. Legumele, nucile, alunele si semintele trebuie consumate in combinatie cu cerealele pentru construirea unui balans esential al proteinelor. Pentru a evita problemele de sanatate din cauza carnii, fii sigura ca este bine facuta. Daca tot vorbim despre mancare toata ziua, e bine sa stiti ca sunt alimente care trebuie evitate in timpul sarcinii.

Medicii atrag intotdeauna atentia viitoarelor mame sa nu consume branzeturi moi si anumite sortimente de carne. Acestea pot fi contaminate cu o bacterie numita Listeria, care poate produce imbolnavirea grava - sau chiar moartea - fatului. Pentru protejarea copilului dumneavoastra, inlocuiti branzeturile moi cu branzeturi tari si consumati numai carne foarte bine gatita.

Cateva exemple de branzeturi moi pe care trebuie sa le evitati sunt: branza feta, branza de capra, Brie, Camembert, Roquefort si in general toate branzeturile care sunt obtinute din lapte crud. Daca laptele este initial pasteurizat (fiert bine) - atunci este in regula. Cititi mai multe detalii aici: Alimente de evitat in timpul sarcinii  

Ce este Listeria?

Listeria este un tip de bacterie care poate fi prezenta in anumite alimente contaminate. Listeria va poate cauza probleme, si dumneavoastra si bebelusului. Desi listerioza (boala declansata de Listeria) este rara, femeile insarcinate sunt mai expuse la boala decat sunt in general ceilalti adulti sanatosi (barbati sau femei neinsarcinate). Cititi totul despre Listerie si pericolul din timpul sarcinii aici: Listeria si sarcina

INCA 200 ZILE

Alexandra

Cum creste azi bebelusul  

In urmatoarele 3 zile, vor incepe sa creasca unghiile bebelusului. Pielea sa este foarte sensibila, orice atingere ii provoaca miscarea.

Cand vom simti primele miscari in burtica?

Ah acele miscari magice ...abia astepti sa le simti, nu-i asa? Ei bine, probabil nu vei simti copilul miscand-se pana la 16-22 de saptamani, desi a inceput sa se miste de la 7-8 saptamani. De fapt, poate ca deja i-ai vazut acrobatiile daca daca ai facut o ecografie. Citeste despre primele miscari fetale si despre cat de des ar trebui sa le simti aici: Miscarile fetale, primele semne ale bebelusului in burtica  

Mamele la a doua sarcina, au tendinta sa observe acele prime gadilaturi subtile – numite si „trezire la viata“ – mai devreme decat femeile care sunt mame pentru prima data.

Aproximativ 90% din femei vor avea semne de intindere a pielee ca urmare a sarcinii. Daca ai o piele elastica, bine hidratata si nu ai pus mult in greutate, sansa ta de a avea aceste semne va fi redusa. O piele sanatoasa, o lalimentatie balantata, hidratarea pentru incurajarea elasticitatii pielii si punerea gradata in greutate pot preveni sau minimaliza aceste semne. Daca la prima sarcina ai avut parte de ele, este probabil sigur ca le vei avea si la a doua sarcina dar nu mai multe, decat in cazul in care te ingrasi mai mult decat este necesar. 

Ce mai mancam inteligent?

Sulful din alimentatie ajuta la stabilizarea structurii proteinelor in corpul tau si al bebelusului. In pielea, parul si unghiile tale exista unele din cele mai rigide proteine ale corpului care au un continut mare de sulf. Compuşii sulfului au un rol important în producerea energiei, în coagularea sângelui, în sinteza colagenului (o proteină importantă, care este componentul de bază al oaselor, ţesuturilor fibroase, pielii, părului şi unghiilor), a enzimelor (substanţe care accelerează miliardele de reacţii chimice ce au loc permanent în organism).

Rezultatele unor cercetări recente impun ideea că efectul curativ al usturoiului (remediu curativ pentru tot, ce într-un fel sau altul, afectează starea sănătăţii dumneavoastră) în reducerea nivelului colesterolului în sânge este, după toate probabilităţile, efectul compuşilor sulfului pe care îi conţine în cantităţi mari.

Pentru a-ti echilibra alimentatia cu aportul sulfului, consuma cat de des usturoi, oua, caise, prune uscate, brocoli si varza.

INCA 201 ZILE

Alexandra

Azi intram in saptamana a 10-a de dezvoltare a sarcinii. Pentru a evita orice confuzie, trebuie sa va precizez ca pe acest blog-jurnal de sarcina, calculam diferit stadiul sarcinii comparativ cu Odiseea Sarcinii de la Desprecopii.com. In Odiseea Sarcinii  saptamanile contin si cele doua saptamani dinaintea conceptiei. Aici, am inceput de la prima zi de conceptie. Deci, daca doriti sa urmatiti in paralel, astazi va trebui sa cititi acolo intrati in  Saptamana  12-a de sarcina.   

Cum creste azi bebelusul  

In decursul urmatoarelor 3 saptamani, urina produsa de rinichii bebelusului va fi eliminata in lichidul amniotic. Urina este insa sterila si va fi purtata mai departe spre inlocuirea lichidului. La sarcinile intarziate este adaugata zilnic 500 ml urina.

Cum cresc si kilogramele tale ...    

Incetul cu incetul cresti si tu :) Pana in acest moment probabil te-ai ingrasat cu aproximativ 1-2 kg. Daca la inceputul sarcinii constitutia ta era mai slabuta te vei ingrasa putin mai mult decat celelalte femei, iar daca constitutia ta era mai plinuta te vei ingrasa mai putin. Cel putin asa spun medicii ... insa desigur asa ar fi ideal. :)

Ai grija insa ce mananci si nu da drumul la robinetul cu bunataturi fara masura. Chiar daca poftesti inghetata, prajituri cu visine sau torturi cu frisca si portocale ...ingaduie-ti aceste mici placeri cu masura. O alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii inseamna un plus de 300 calorii pe zi, 20% proteine, 50% calciu si dublu acid folic si fier - la alimentatia dinaintea sarcinii. 300 de calorii deci in PLUS si nu mai mult.  Aproape toata greutarea  extra dobandita in timpul sarcinii este formata de placenta, marirea uterului, sange, marirea sanilor, si ... bineinteles, cel mai de pret element: bebelusul.

O crestere prea mare in greutate in timpul sarcinii nu este sanatoasa pentru viitoarea mamica. Si nici placuta - daca ne gandim la aparitia vergeturilor si la ... greutatea cu care aceste kilograme vor fi 'arse' dupa nastere. Cand desigur, vei dori sa revii la greutatea dinaintea sarcinii :))

In general lucrurile arata cam asa: - In primul trimestru mamele iau in greutate cam 1,8Kg - In al doilea trimestru cam jumatate de kg pe saptamana (cam 6Kg in total) - In ultimul trimestru inca aproximativ 5Kg. Calculatorul de aici ofera o cifra indicativa la cat te-ai putea ingrasa cu sarcina, si tine cont de saptamana in care te afli si greutatea pe care ai avit-o inainte de sarcina. Cresterile semnificative in greutate trebuie discutate cu medicul.

Dezlegare la nuci si alune :)

Am citit intr-un jurnal de medicina america un studiu care concluziona ca gravidutele care mananca alune si nuci in timpul sarcinii pierd mult mai usor din greutate dupa nastere. Deci... nu uitati acest lucru :) Ca fapt divers, nu uita ca o inghetata contine 300-400 calorii, carbohidrati si zahar.

Ametelile in timpul sarcinii

Simti ca iti fuge pamantul de sub picioare cateodata? Nu te panica. Ameteala sau senzatia de lesin sunt simptome normale in timpul sarcinii. Sunt mai frecvente in primul trimestru, dar pot persista in tot timpul sarcinii. Principala cauza a ametelilor este cresterea nivelului hormonilor, ceea ce duce la relaxarea si largirea vaselor de sange. Acest lucru ajuta la cresterea fluxului de sange catre bebelus, dar incetineste curgerea sangelui prin vasele dumneavoastra de sange. Asta face ca tensiunea sa va fie mai scazuta decat de obicei, ceea ce reduce fluxul de sange catre creier, cauzand temporar ameteala. Citeste pe larg aici: Ametelile in timpul sarcinii

INCA 202 ZILE

Alexandra

Cum creste azi bebelusul  

Pielea bebelusului tau a devenit mai densa si mai putin transparenta. Daca este fetita, vaginul incepe sa se dezvolte iar daca este baietel, penisul este deja format. Postura bebelusului este acum mai dreapta. Greutatea botului tau de dragoste este acum de aproximativ 7, 6 grame.

Chiar de la acest stadiu, incep sa se formeze particularitatile bebelusului tau. De exemplu, la sfarsitul lunii a treia, fiecare bebelus arata un comportament individual, deoarece structura actuala a muschilor variaza usor de la un bebelus la altul. De exemplu: aliniamentul muschilor fetei urmareste un model mostenit. Expresiile faciale sunt deja similare cu cele ale parintilor.

Despre sare

Sodiul este un element gasit in sarea de masa. Impreuna cu potasiul, sodiul regleaza cantitatea de fluid din corp si permite transmisia celulelor nervoase si contractia muschilor. Este recomandat zilnic o doza de 1.1-1.3g sodiu. Cea mai mare concentratie se gaseste in sunca si muraturi, deoarece sodiul este folosit ca si conservant, insa tot acestea trebuie si evitate pe cat posibil.

Amintiri pentru mai tarziu

Chiar daca noi invatam asa de mult cu ajutorul internetului , ei bine - cu ani in urma, femeile nu aveau aceasta sursa de informatii extraordinara. Dupa nastere si mai tarziu, va fi reconfortant sa recitesti despre toate gandurile si sentimentele care te invadau in timpul sarcinii. Nu uita sa le notezi pe acest jurnal.

Azi, noteaza-ti despre CUM TE SIMTI in aceasta zi,
Ce stare emotionala ai?.....
Energie….
Apetit…..
Greata matinala……
Pofte…..

-----

INCA 203 ZILE

Alexandra

Cum creste azi bebelusul  

Centrii osificatori sunt stabiliti in craniu; cei din oasele lungi continua sa se dezvolte pe masura ce bebelusul devine mai solid. Muschii si oasele au parte de o crestere rapida. Corpul bebelusului incepe sa prinda proportii asemanatoare unui nou nascut.
Desi cresti in greutate rapid, pe saptamana ar fi normal sa te ingrasi cu aproximativ 500 g.

LUCRURI DESPRE MANCARE
Pentru a putea face fata productiei de tesut osos si cartilaginos, este recomandata o doza zilnica de 1, 000 mg calciu. Pe langa lapte si toate produsele lactate mai poti consuma cu incredere sardine, somon si brocoli.

NASTEREA IN ALTE CULTURI
Prin anii 1800, in nordul Rusiei, era obiceiul ca moasa sa ceara femeii insarcinate si sotului ei numele tuturor persoanelor cu care au avut relatii sexuale. Daca nasterea era usoara, asta insemna ca cei doi au spus adevarul, iar daca nasterea era dificila atunci nul din cei doi a omis ceva.

SCRIE-TI AICI GREUTATEA SI MARIMEA IN TALIE......

INCA 204 ZILE

Alexandra

Nimic nu valoreaza mai mult decat aceasta zi - este un citat de-al lui Goethe. Si cat adevar... Fiecare zi e atat de importanta si unica.

Portiunea colorata a ochisorilor (irisul) isi va incepe dezvoltarea in urmatoarele 3 zile. In decursul a 2 zile, pleoapele se vor intalni si se vor inchide temporar.

Deoarece in timpul sarcinii pigmentatia se schimba, alunitele, cicatricile, pistruii sau semnele din nastere se vor inchide la culoare, la fel ca si vaginul, cervixul si vulva.
Inchiderea la culoare a mameloanelor, in pregatirea lor pentru lactatie, ii poate face munca bebelusului mult mai usoara in ceea ce priveste observarea sursei de hrana .

INCA 205 ZILE

Alexandra

Cum creste azi bebelusul   

In urmatoarele 4 zile, pielea bebelusului se va ingrosa incetul cu incetul devenind tot mai putin transparenta. Va mai dura totusi o saptamana pana ce intestinele isi vor termina migratia spre locul lor predestinat.

Fugi cat poti de departe de fumul de tigara 

Cand vine vorba despre tutun si sarcina - nu exista nici o cale de mijloc. Daca esti fumatoare ... acum ai cel mai serios si greu motiv pentru a scoate tigarile din viata ta: sanatatea copilului tau. Daca ai un sot/partener care fumeaza acasa, spune-i ca a venit timpul sa se maturizeze. Gata! Poate fuma afara - in afara casei - sau oriunde vrea el - insa nu langa tine. Tu ai acum dreptul sa fii protejata de fumul de tigara! Evita mediile poluate si locurile in care se fumeaza, deoarece toate aceste fumuri vor ajunge in plamanii tai, vor fi purtate cu oxigenul prin sange, ajungand in sistemul bebelusului prin procesul de schimb sangvin : oxigen-dioxid de carbon. Asigura-te ca ai o aerisire corespunzatoare in casa.

Daca esti hotarat cu adevãrat sã te lasi de fumat, nu trebuie sã te incurci cu jumãtãti de mãsurã. Singurul mod de a reusi este acela de a-ti spune: “fãrã nici o tigarã, pentru totdeauna”.
Dacã simti cã nu mai poti rezista, cã trebuie sã fumezi neapãrat (drogul nicotina isi cere dreptul si deci te conduce) ...respira profund: inspira si expira lung de trei ori sau fixeaza-ti o activitate de urgenta:   bea un pahar mare de apã, cu înghitituri mici, sau spala-te, taie morcovi si castraveti sub formã de batoane si mananca-le tacticos pentru a diminua senzatia de dependenta...
In plus, evitata cafeaua pentru a nu deveni provoca "adversarul"... Citeste mai multe despre sarcina si fumat aici: Sarcina si fumatul

Citeste si:  Femeile fumatoare pun in pericol fertilitatea copiilor lor 

Avem nevoie de vitamine prenatale? 

Apa, vitaminele, sodiul, potasiul si alte minerale sunt cerute pentru formarea si cresterea sangelui bebelusului, dar si pentru mentinerea proceselor variate ale corpului. Este aproape imposibil sa-i asigurati corpului dvs. in timpul perioadei de graviditate necesarul de nutrienti, doar pe baza alimentatie normale.

Corpul dvs. produce atat de mult sange suplimentar incat aveti nevoie zilnic de 30 - 60 mg de fier si pana la 800 mcg de supliment de acid folic. Citeste pe larg: Dictionarul vitaminelor

Ce fel de vitamine ar trebuie sa se gaseasca in suplimentul prenatal?

In afara de fier si acid folic un adevarat supliment prenatal ar trebui sa contina vitamina C, vitamina D, vitamine din complexul B - tiamine, vitamina B-6, riboflavin, niacin si B-12 precum si calciu, potasiu, vitamina A, cupru, acid pantoteic, zinc si vitamina E. Vitaminele prenatale contin in mod obisnuit si un laxativ usor deoarece cantitati prea mari de fier pot sa provoace constipatie .  Iata sfatul despre vitaminele si rolul lor in timpul sarcinii de la Desprecopii.com: Sarcina si suplimentele de vitamine prenatale

Despre acid folic citeste pe larg: Acidul Folic

INCA 206 ZILE