Cum creste azi bebelusul
In urmatoarele 4 zile, pielea bebelusului se va ingrosa incetul cu incetul devenind tot mai putin transparenta. Va mai dura totusi o saptamana pana ce intestinele isi vor termina migratia spre locul lor predestinat.
Fugi cat poti de departe de fumul de tigara
Cand vine vorba despre tutun si sarcina - nu exista nici o cale de mijloc. Daca esti fumatoare ... acum ai cel mai serios si greu motiv pentru a scoate tigarile din viata ta: sanatatea copilului tau. Daca ai un sot/partener care fumeaza acasa, spune-i ca a venit timpul sa se maturizeze. Gata! Poate fuma afara - in afara casei - sau oriunde vrea el - insa nu langa tine. Tu ai acum dreptul sa fii protejata de fumul de tigara! Evita mediile poluate si locurile in care se fumeaza, deoarece toate aceste fumuri vor ajunge in plamanii tai, vor fi purtate cu oxigenul prin sange, ajungand in sistemul bebelusului prin procesul de schimb sangvin : oxigen-dioxid de carbon. Asigura-te ca ai o aerisire corespunzatoare in casa.
Daca esti hotarat cu adevãrat sã te lasi de fumat, nu trebuie sã te incurci cu jumãtãti de mãsurã. Singurul mod de a reusi este acela de a-ti spune: “fãrã nici o tigarã, pentru totdeauna”.
Dacã simti cã nu mai poti rezista, cã trebuie sã fumezi neapãrat (drogul nicotina isi cere dreptul si deci te conduce) ...respira profund: inspira si expira lung de trei ori sau fixeaza-ti o activitate de urgenta: bea un pahar mare de apã, cu înghitituri mici, sau spala-te, taie morcovi si castraveti sub formã de batoane si mananca-le tacticos pentru a diminua senzatia de dependenta...
In plus, evitata cafeaua pentru a nu deveni provoca "adversarul"... Citeste mai multe despre sarcina si fumat aici: Sarcina si fumatul
Citeste si: Femeile fumatoare pun in pericol fertilitatea copiilor lor
Avem nevoie de vitamine prenatale?
Apa, vitaminele, sodiul, potasiul si alte minerale sunt cerute pentru formarea si cresterea sangelui bebelusului, dar si pentru mentinerea proceselor variate ale corpului. Este aproape imposibil sa-i asigurati corpului dvs. in timpul perioadei de graviditate necesarul de nutrienti, doar pe baza alimentatie normale.
Corpul dvs. produce atat de mult sange suplimentar incat aveti nevoie zilnic de 30 - 60 mg de fier si pana la 800 mcg de supliment de acid folic. Citeste pe larg: Dictionarul vitaminelor
Ce fel de vitamine ar trebuie sa se gaseasca in suplimentul prenatal?
In afara de fier si acid folic un adevarat supliment prenatal ar trebui sa contina vitamina C, vitamina D, vitamine din complexul B - tiamine, vitamina B-6, riboflavin, niacin si B-12 precum si calciu, potasiu, vitamina A, cupru, acid pantoteic, zinc si vitamina E. Vitaminele prenatale contin in mod obisnuit si un laxativ usor deoarece cantitati prea mari de fier pot sa provoace constipatie . Iata sfatul despre vitaminele si rolul lor in timpul sarcinii de la Desprecopii.com: Sarcina si suplimentele de vitamine prenatale
Despre acid folic citeste pe larg: Acidul Folic
INCA 206 ZILE