Cum creste azi bebelusul
In urmatoarele 3 zile, splina bebelusului isi va asuma functii, supravegheate de ficat: eliminarea vechilor globule rosii si producerea anticorpilor.
Sigur te vei simti constipata. Din cauza ca hormonii sarcinii relaxeaza muschii intestinelor, eliminarea este mai lenta si mai putin eficienta, insa nu uita ca si uterul tau preseaza intestinele interferand cu activitatea acestora.
Constipatia si atacul ei:)
Ca sa o luam stiintiific, putem explica fenomenul neplacut al constipatiei in timpul sarcinii. Progesteronul, hormonal sarcinii, relaxeaza musculatura intestinului, care incetineste miscarea acestuia determinind o tendinta spre constipatie. Deci - ce e de facut in privinta constipatiei? Iata cateva sfaturi:
- Mananca multe alimente cu continut crescut de fibre si bea multa apa. Mergi la toaleta ori de cite ori simtiti nevoia.
- Fa cu regularitate exercitii fizice
- Prunele sau sucul de prune te poate ajuta si el, la fel ca lichidele calde baute imediat dupa ce te ridici din pat dimineata.
- Constipatia ar putea fi efectul suplimentului de fier. Asadar, ia-l cu multa apa si pe stomacul plin.
- Evitati laxativele.
Si, desigur, constipatia nu este singura neplacere din timpul sarcinii. Raul de dimineata, sangerarea gingiilor, respiratia dificila, constipatia, crampele musculare , urinarea frecventa, arsurile - sunt doar cateva din neplacerile in timpul sarcinii. Citeste mai multe despre neplacerile sarcinii aici: Sarcina si neplacerile in timpul sarcinii
LUCRURI DESPE MANCARE
Fibrele dietetice sunt carbohidratii cei mai indigestibili. Cerealele, cartofii, soia, sunt alimente dietetice bogate in fibre.
INCA 185 ZILE