... toate burticile (0)

Jurnal de sarcina

Odiseea Sarcinii in 265 de zile, in fiecare zi mai aproape de comoara noastra.

113 zile de calatorie cand grasimile sunt prietenii tai

decembrie 31
31. decembrie 2009 18:08

Vesti bune 

Am doua vesti bune. Vestea buna cu care incep este ca in doar 2 saptamani te vei afla la jumatatea sarcinii. Urmatoarea, este ca La sfarsitul acestei luni, bebelusul va avea 51 mm in plus si aproape 728 g. 

Nu conteaza daca sarcina a avut un ritm rapid sau lent, atat timp cat totul decurge bine. Nu uita ca tu esti arhitectul mediului in care se dezvolta si creste bebelusului tau - ei bine si al tatalului sau :). Desi am mai spus asta, e bine sa o repet : Sa nu te simti egoista daca simti nevoia de a te odihni deci redu din activitati.

Grasimile sunt acum prietenii tai 

Cine ar fi crezut si asta? Ei bine, grasimile sunt prietenii tai pe timp de sarcina. Grasimile din alimentatia ta sunt un factor esential de aportla dezvoltarea si cresterea bebelusului tau din burtica, in aceasta perioada. Tot tricul este alegerea unor grasimi 'sanatoase'. Deci alege:

  • iaurturi si produse lactate cu continut scazut de grasimi, carnuri cu ceva grasime, ulei de masline
  • Grasimi nesaturate care se gasesc in peste, ulei de nuci, legume si seminte

Incearca sa ocolesti:

  • Grasimile saturate care se gasesc in aluaturi si copturi, mancare procesata, nuca de cocos, unt
  • Evita margarinele si prajiturile si produsele de patiserie, tot felul de cornulete si mai ales chipsuri

Pastraza-ti tonusul sanatos:

Cum mai stai cu miscarea si sportul? Ce ar fi sa incerci ceva nou in directia sportiva? Acum e timpul sa cauti niste cursuri prenatale de pregatire pentru nastere, sau exerseaza-ti mintea, corpul si sufletul cu biciclism moderat, bowling, jogging, innot, exercitii pilates si plimbari lungi. Incearca sa faci in fiecare seara o plimbare de 2 km alaturi de viitorul tatic. Tineti-va tandru de mana, e sfatul meu!

Citeste: Exercitiile Pilates si sarcina

Despre nastere, acel moment la care te gandesti, desigur :)
Desi multe culturi sustin ideea ca doar o femeie poate asista o femeie in travaliu, tribul Lepcha din Himalaya nu isi exprima preferintele: orice persoana inteleapta poate asista sau ajuta o femeie in timpul nasterii.

INCA 153 ZILE

Categorie: , , , ,

saptamana 17-a de sarcina

Odiseea sarcinii in 40 de saptamani
Te asteptam pe forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine. Alatura-te si tu!
Geanta bebelusului
Un cadou special si unic
pentru burticile care scriu
Nu se mai accepta comentarii


Comentarii recente

Comment RSS

Cele mai multe comentarii

Calendar

<<  ianuarie 2020  >>
lumamijovidu
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112
3456789

View posts in large calendar