Mary

Este 15 octombrie 2010, avem 37 saptamani si 2 zile. Ar trebui sa mai fie 16 zile pana te vom tine in brate, micutul nostru bebelus. Suntem asa nerabdatori sa-ti vedem mutrisoara simpatica, grimasele pe care le vei face, sa auzim onomatopeele pe care le vei scoate pe gurita...

Am fost ieri, asa cum ziceam, la Afi Palace mall cu Dana, matusa ta. Tati a plecat cu baietii inainte. Cei de la ProFM au pus de doua ori melodia Adella. Au venit si Iri cu Ali, Omar, Robi si nasa Oana. Am participat la un concurs si am castigat un voucher in valoare de 100 ron. Bucuria mea! Mi-am luat cu acesta o vesta impletita si o esarfa.  Din pacate nu erau participante in concurs magazinele de hainute pentru bebelusi. Cu toate acestea, tot am trecut printr-unul si ti-am luat o pijama noua formata din pantalonasi cu ciorapei si bluzita. Ti le-a spalat si calcat mami azi.

Am reusit sa racesc din nou. Este pentru a treia oara in 9 luni. Dar nu e cea mai grava raceala. Acum imi curge nasul, am o nara infundata si ma doare foarte tare in gat. Am baut azi 4 cani de ceai cu miere si lamaie, am luat un paracetamol si vreo 3 strepsils. Ce transpiratii m-au luat dupa paracetamol...Sper ca-si va face rapid efectul. Acum ma dor sinusurile. Chiar ma gandeam ca a fost excelent in timpul sarcinii, ca nu m-au mai durut, iar inainte imi faceau mari probleme. Dar iata ca au revenit, sper ca nu pentru multa vreme.

Zilele acestea a mai avut loc o premiera. Am inceput sa fac exercitii Kegel si sa fac masaj perineal cu ulei Weleda. Sincera sa fiu nu-mi fac placere nici unul, nici celalalt. Dar daca ma vor ajuta, n-am incotro, trebuie sa le fac.

"Masajul perineal si exercitiile Kegel: recuperarea dupa epiziotomie

In cazul in care te hotarasti sa optezi pentru o nastere naturala, trebuie sa stii cateva lucruri despre epiziotomie. Aceasta este o interventie chirurgicala relizata in timpul nasterii de catre medicul obstetrician in care se sectioneaza (taie) o parte (2-4cm) din perineul tau (zona dintre orificiul vaginal si cel anal). De ce? Pentru ca daca nu ar fi sectionata, aceasta zona risca sa se rupa in timpul nasterii, iar zona sfasiata este mai greu de reconstruit si cusut postpartum (dupa nastere). De asemenea grabeste nasterea in cazul in care exista semne de suferinta a copilului, in cazul in care se foloseste forcepsul sau vacuumul pentru a extrage copilul.
Exista 2 metode prin care iti poti tonifia zona perineala si planseul pelvic in general: masajul perineal si exercitiile speciale pentru musculatura pelviana (de asemenea cunoscute si sub numele de exercitii Kegel)

Masajul perineal consta in manevre blande de intindere a perineului in ultimele 4-6 saptamani de sarcina. Cu cat mai bine iti pregatesti aceasta zona inainte de nastere, cu atat scad sansele sa ai nevoie de o epiziotomie, iar vindecarea postpartum (dupa nastere) va fi grabita.
Acest tip de masaj este benefic cel putin din 2 puncte de vedere: in primul rand, masajul se face cu uleiuri care actioneaza ca agenti lubrifianti, marind supletea si flexibilitatea tesuturilor; acest lucru il face sa se intinda mai mult si mai usor in clipa in care se va naste copilul. In al doilea rand, efectuand masajul perineal zilnic te vei obisnui cu senzatia de intindere resimtita in timpul nasterii si vei constientiza starile de relaxare-contractie ale perineului, ajutandu-te sa te relaxezi constient.

• Masajul trebuie sa fie facut zilnic, mai ales in ultimele 4 saptamani de sarcina, cam 10 minute;
• Poti sa te masezi tu, folosind degetele mari ale ambelor maini, dar in ultimele saptamani ar putea fi mai usor pentru tine sa-l lasi pe partenerul tau sa te maseze (aceasta este partea frumoasa a lucrurilor, cele 10 minute pot fi un preludiu...terapeutic!);
• Asigura-te ca ti-ai golit vezica urinara inainte de a incepe;
• Aseaza-te confortabil;
• La inceput, poti folosi o oglinda pentru a te familiariza cu zona perineala;
• Spala-te bine pe maini; foloseste uleiuri naturale (cu vitamina E, ulei de migdale sau de masline);
• Asigura-te ca nu ai unghiile prea lungi!

Cum se face masajul perineal?

Dupa ce te-ai spalat pe maini si ti-ai picurat in palme uleiul de masaj, introdu-ti degetele mari in vagin cam pana la prima articulatie interfalangiana; apasa in acelasi timp in jos si inspre lateral, ca si cum ai desena litera U, pana simti o senzatie de usoara arsura sau intepaturi; mentine presiunea cca 2 minute, pana cand zona incepe sa amorteasca, apoi respira lent si profund in timp ce iti relaxezi constient musculatura. Repeta aceeasi manevra de 2-3 ori, intercaland pauze de relaxare a musculaturii locale.
Dupa ce devii mai experimentata, poti mari gradul de intindere si presiunea pe care o aplici.
Acest masaj poate fi efectuat inainte sau dupa dus, inainte de a dormi sau ca preludiu, in cazul in care mai ai contacte sexuale cu partenerul tau."